Dos Ejercicios de Relajación Muy Sencillos y Efectivos

Éste será uno de los artículos más cortos que he publicado nunca.

Quería compartir contigo dos ejercicios de relajación muy simples y rápidos.

Los descubrí leyendo una entrevista a Cathy Malchiodi, que es una psicóloga especializada en traumas y arterapia.

Como verás, son muy sencillos, y no tardarás ni un minuto en hacerlos.

Pero que sean sencillos no significa que no sean potentes.

Lo son, y mucho.

Yo los he encontrado muy bonitos.

Espero que te resulten útiles.

Ejercicio de relajación 1

El primer ejercicio consiste simplemente en rodearte un brazo con la mano del lado contrario, y acariciarlo varias veces desde la parte superior hasta la muñeca. Y después cambiar de brazo.

Puedes hacerlo suavemente o con un poco de firmeza, como te resulte más cómodo.

Y puedes hacerlo las veces que desees.

También puedes complementar este ejercicio imaginándote que hay una energía bondadosa que te acompaña y te apoya. Pero esto es opcional.

Lo importante es acariciarte los brazos, desde arriba hasta abajo.

Sencillo.

Y muy poderoso.

Ejercicio de relajación 2

El segundo ejercicio también es muy fácil de hacer.

Solo tienes que poner la mano derecha sobre el hombro izquierdo y la mano izquierda sobre el hombro derecho, y darte unos golpecitos suaves y lentos sobre los hombros.

Al igual que en el ejercicio anterior, si quieres puedes imaginarte una energía luminosa que te acompaña.

Y déjate sentir.

No hace falta mucho más.

El Poder de Estos Ejercicios

Como te decía en un principio, a mí me han parecido dos ejercicios muy bonitos. Cuando los probé, enseguida sentí una energía muy especial.

Son un ejemplo de que a veces las cosas sencillas son muy poderosas.

No sé si a ti también te serán útiles, pero espero que sí.

Y no cuesta nada probarlos.

Un fuerte abrazo,

Jan

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